खुश रहने के टिप्स एंड ट्रिक्स

कोरोना काल कि मंदी के इस दौर में अगर आप जीवन में खुशियों को शामिल करना चाहते हैं तो यह बहुत कठिन नहीं है। आपके शरीर द्वारा रासायनिक द्रव्यों की उत्पत्ति आपको खुश करने में मददगार होती है ।

जब आप खुश होते हैं तो इंडोरफिंस नाम्र का हॉर्मोन आपके रक्तप्रवाह में मौजूद होता है।यह हॉर्मोन 42 घंटे तक सक्रिय रह सकता है।शरीर में उत्त्पन्न सेरोटोनिन नाम का एक दसरा रासायनिक द्रव्य होता है जो आपके खुश रहने का जिम्मेदार होता है।

अच्छी खबर यह है कि आप अपने रक्तप्रवाह और दिमाग में इनकी मात्रा बढ़ा सकते हैं, कुछ इन तरीकों से -

• हास्य फिल्में देखें, दोस्तों से मिलें : हास्य फिल्में देखें। हँसना सर्वोत्तम दवा है। हँसी क्लब जो आज हर शहरों में असानी से अपनी जगह बना लिए हैं, और उन लोगों के स्वाभाव में बदलाव ,इसका प्रमाण है। दोस्तों से बातचीत करें। बात छेड़छाड़ (हँसी मज़ाक वाली मगर अमर्यादित नहीं )भी हो तो इससे माहौल विनोदपूर् बना रहता है।
• दौड़ लगाएँ: यह एक तीर से दो शिकार करने जैसा तरीका है। स्वच्छ हवा और व्यायाम आपके मूड को ठीक करते हैं।
• चॉकलेट खाएँ : हम सभी चॉकलेट में पाई जाने वाली भरपूर ऊर्जा के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। चॉकलेट का एक छोटा दुकड़ा भी काफी ऊर्जा प्रदान करता है। अच्छे अनुभव होने को लेकर यह पूरी तरह से प्रमाणित है कि चॉकलेट सरोटोनिन उत्सर्जित करता है।
• शॉपिंग के लिए जाएँ : रिटेल थेरेपी को मूड ठीक करने का एक बेहतर साधन माना जाता है। शॉपिंग के लिए किसी के साथ जाएँ। मनपसंद मॉल या बाजार का चुनाव करें। पसंदीदा आयटम के रंगों और उस वक्त का आनन्द लें |
• दोस्तों के साथ कुछ गेम खेलें :कभी कभी कुछ दोस्तों के साथ बिताया गया समय आपको नई ऊर्जा से भर देता है|

आशा है इन कुछ सरल व्यक्तिगत सुझावों से आपको आनंद मिलेगा और आपके जीवन में भी सकारात्मक बदलाव आएंगे ।याद रखें , सफलता की एकमात्र कुंजी है “निरंतर अखंड प्रयास”|

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